Taller
R.E.N.A.C.E.®
Abdomen Plano
Método R.E.N.A.C.E.® — por Alejandra Gallego
Ayudo a mujeres que se sienten inconformes con su cuerpo a lograr cambios visibles desde la primera semana, mientras renacen física, mental y emocionalmente.
¿Es para ti?
Este programa
es para ti si…
Si te identificas con alguna de estas situaciones, este taller fue creado especialmente para ti.
Eres una mujer que lleva tiempo dejando su cuerpo y su bienestar en último lugar… y sabes que ya no quieres seguir así.
Sientes que no has logrado integrar el ejercicio en tu vida, no por falta de ganas, sino por falta de tiempo, estructura o guía clara.
Tienes una rutina ocupada y necesitas algo práctico, efectivo y sostenible que realmente puedas cumplir.
Has intentado empezar muchas veces, pero te cuesta ser constante y hoy buscas una forma más consciente, realista y alineada contigo.
Quieres un abdomen más plano y una cintura más definida, pero también recuperar la conexión, la seguridad y la confianza con tu cuerpo.
Estás cansada de tanta información y necesitas que alguien te guíe paso a paso, con técnica, estructura y claridad.
Sabes que el problema no es solo el ejercicio… sino la relación que tienes contigo misma y con tu autocuidado.
Estás en un punto de tu vida donde quieres hacer un cambio real, no perfecto… pero sí sostenido.
No solo quieres aprender hipopresivos, quieres aprender a hacerlos bien, con técnica, conciencia y resultados.
Y sobre todo… estás dispuesta a dejar de postergarte y empezar a priorizarte, aunque sea con pocos minutos al día.
Cómo trabajamos
Metodología del taller
Un taller práctico y guiado, diseñado para que no solo aprendas, sino que implementes desde el primer día y empieces a sentir cambios reales en tu cuerpo. Combina aprendizaje experiencial, práctica guiada y acompañamiento para asegurar resultados sostenibles.
Clase de Hipopresivos — Base técnica
Aprenderás desde cero la técnica correcta para transformar tu abdomen de forma segura y efectiva.
Pautas posturales correctas
Técnica respiratoria
Posturas fundamentales
Herramientas del cambio — Transformación interna
Descubrirás herramientas clave que potencian tus resultados más allá del ejercicio físico.
Enfoque mental
Hábitos que sostienen el proceso
Claves para generar constancia real
Práctica e implementación — Donde ocurre el cambio
Espacios diseñados para aplicar lo aprendido en tiempo real, con corrección y guía directa.
Aplicación de lo aprendido
Corrección de técnica en vivo
Integración del método en tu día a día
Seguimiento semanal — No estarás sola
Tres sesiones de seguimiento, una por semana, para acompañarte en cada etapa del proceso.
Resolución de dudas personalizada
Ajuste de tu proceso según tu evolución
Acompañamiento para mantenerte enfocada
Lo que lograrás
Resultados aplicando
nuestras técnicas
Más de 12 años de experiencia condensados en un programa que trabaja tu cuerpo, tu salud interna y tu bienestar emocional.
Skin Store by Alejandra Gallego✦ Resultados Estéticos
Abdomen más plano
Cintura más pequeña
Reducción del perímetro abdominal
Mejora de la estética corporal general (armonía en la silueta)
Reducción del porcentaje de grasa corporal
✦ Salud Interna
Fortalecimiento profundo de la faja abdominal y el suelo pélvico
Recuperación y prevención de diástasis abdominal
Prevención y mejora de incontinencia urinaria
Prevención y mejora de prolapsos de órganos pélvicos
Mejora de la postura corporal
Mejora del peristaltismo intestinal (digestión y tránsito)
✦ Bienestar Mental
Elevación de la concentración, la memoria y la agilidad mental
Reducción del estrés y la ansiedad
Activación del nervio vago (favoreciendo la relajación profunda)
Producción de BDNF, serotonina, dopamina y endorfinas
Mayor capacidad de enfoque y rendimiento cotidiano
✦ Longevidad
Prevención del envejecimiento prematuro interno y externo
Mejora integral de la calidad de vida a mediano y largo plazo
Transformaciones reales
Resultados aplicando
nuestras técnicas en Skin Store
Cada cuerpo es único. Estas son transformaciones reales de mujeres que aplicaron el Método R.E.N.A.C.E.® con constancia y dedicación.
Los resultados individuales pueden variar según el nivel de aplicación y constancia. Imágenes compartidas con autorización de las participantes.
Alejandra GallegoFundadora · Skin Store
de práctica
Sobre mí
Soy Alejandra
Gallego
Hola, soy Alejandra Gallego, y desde hace más de 12 años acompaño a mujeres en su transformación física, mental y emocional.
Mi visión va mucho más allá de simplemente entregarte información. Quiero brindarte un abordaje integral, práctico y sencillo, construido a partir de mi experiencia, donde reúno las herramientas, estrategias y conocimientos que realmente funcionan para ayudarte a lograr resultados reales de adentro hacia afuera.
Soy fundadora de Skin Store by Alejandra Gallego, donde hemos acompañado a cientos de mujeres en procesos de transformación.
Estoy aquí para acompañarte de forma cercana y personalizada… y lograr contigo resultados reales, visibles y sostenibles.
Entrenadora física certificada
Life Coach — Desarrollo personal y bienestar
Certificada en PNL
3 certificaciones internacionales en hipopresivos
Esteticista profesional
Cosmetóloga certificada
Tu inversión
¿Qué te llevarás
del Workshop?
Todo el acompañamiento se realiza de manera 100% online en vivo, con más de 7 horas de formación, materiales descargables y seguimiento real.
✦ El taller incluye
✦ Además recibirás
4 PDFs · Seguimiento semanal · Sábado 21 de Marzo
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
No. Este taller está diseñado desde cero. Aprenderás paso a paso la técnica correcta de hipopresivos, sin importar tu nivel de experiencia.
Sí. Justamente aprenderás desde la base: postura, respiración y ejecución correcta para hacerlo de forma segura y efectiva.
Las sesiones son guiadas y organizadas. Aprenderás cómo integrar los ejercicios en tu rutina diaria sin que te quite demasiado tiempo, adaptándose a tus necesidades.
Si aplicas lo aprendido, empezarás a notar cambios en tu cuerpo de manera visible desde la primera semana de integración de estas técnicas.
No hay problema. El taller quedará grabado para que puedas verlo cuando lo necesites.
Sí, aprenderás bases que pueden ayudarte. Es importante evaluar cada caso, pero este taller te dará herramientas seguras y conscientes para trabajarla.
No necesitas ningún implemento especial. Si tienes una colchoneta o mat, es ideal para mayor comodidad, pero no es obligatorio.
Tendrás sesiones de práctica, seguimiento y espacios para resolver dudas. No es solo teoría, es un proceso guiado de principio a fin.
No es solo ejercicio. También trabajarás herramientas mentales y hábitos que te ayudarán a sostener los resultados en el tiempo.
Sí. Este enfoque es diferente porque trabaja no solo el cuerpo, sino también la forma en la que sostienes el proceso desde adentro.
Seguirás en el mismo punto, sin claridad sobre cómo trabajar tu abdomen de forma correcta, sin lograr una transformación real y sostenible. Este es el momento de cambiar eso.